有效预防阳痿该如何做?现在，阳痿是一种非常常见的疾病，阳痿严重的危害着男性朋友们的身心健康以及家庭的幸福生活，对于阳痿，人们只是知道有，但是有效预防阳痿该如何做呢?下面我们就一起来了解一下吧。

　　温州光明泌尿医院的医生指出：有效预防阳痿该如何做：

　　一、节房事，戒手淫。长时间的过度或者是沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性 一段时间，避免各种类型的性，让核心和性器官得到充分休息，真的是预防阳痿早泄见效的措施。

　　二、消除不好的精神因素。对于阳痿早泄的知识要充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能将其看作是一种见不得人的事情;不能因为一两次 失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加 交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰的时候，一定要集中思想。温州看男科那家医院好

　　三、提高自身的身体素质。身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是发病的因素，应该积的从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心 的功能失衡。

　　四、调养身体。

　　(1)多吃 ：动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，对于提高性功能都有帮助。【推荐阅读：包皮龟头炎的危害表现】

　　(2)不必忌口：在民间流传着一种说法，如吃丝瓜会得阳痿等，实际上，这是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加自己的心理负担，同时也避免 缺乏，身体虚弱。

　　五、谨慎。对于此病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不仅仅是单纯的使用壮阳的药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他 。

　　看了上述的介绍，我们对于有效预防阳痿该如何做已经有了了解，希望上述的介绍能够对您有所帮助。